"Defensa Personal Femenina" y "Yoga"
Actividades del Centro Deportivo INEF-UPM en colaboración con la unidad de igualdad
Defensa personal femenina:
- Iniciar y dar a conocer la utilidad de la Defensa Personal Femenina como elemento de seguridad y consciencia. Aprender y desarrollar las técnicas de esta disciplina no sólo como defensa sino como actividad formativa de salud, física y mental.
- Horario: lunes y miércoles de 15 a 16h
- Fechas: del 1 de octubre al 30 de enero
- Precio: 30€ al mes. Es requisito imprescindible ser socio del Centro Deportivo INEF-UPM para poder realizar la inscripción al curso.
Yoga:
- Disciplina que busca desarrollar la conexión cuerpo-mente mediante la práctica de ejercicios que incluyen posturas y respiraciones específicas; así como ejercicios de relajación. El yoga nos da una mejora tanto física (tonificación, elasticidad y movilidad, mejora de la coordinación y el equilibrio) como mental (mejora de la concentración y la atención, reducción de los niveles de estrés y ansiedad). Destinado tanto a personas que quieran comenzar la práctica de actividad física, así como quienes quieren complementar otras actividades.
- Horario: martes y jueves de 15:30 a 16:30h
Las inscripciones se realizan desde el perfil de socio de la plataforma del Centro Deportivo https://upm.i2a.es/Inef/Login
El grupo mínimo para que salga la actividad: 10 personas en ambos cursos.